اريد ان اعرف كل شيء

الساعة البيولوجية

Pin
Send
Share
Send


ل ساعة إنه جهاز يسمح لك بإجراء قياس ل وقت . بيولوجي ، في الوقت نفسه ، هو ما يرتبط ب علم الاحياء (العلم الذي يدرس خصائص وخصائص الكائنات الحية).

يطلق عليه الساعة البيولوجية ل الآلية الداخلية للكائن الحي مما يتيح لك الحصول على التوجه المؤقت . بالطبع ، ليست آلة تُظهر الساعات والدقائق ، ولكنها مجموعة من الوظائف العضوية المرتبطة بـ إيقاع الحياة

الساعة البيولوجية تجعل ، عندما تقترب الظهر ، نبدأ في الشعور جوع كما يتوقع أن الوقت سيأتي لتناول الغداء. يحدث الشيء نفسه عند حلول الظلام ، عندما نبدأ في الحصول عليها حلم .

ما تفعله الساعة البيولوجية هو طلب مؤقت الأنشطة العضوية المختلفة . هذا النظام ينطوي على تطوير دورات (وهذا يجعل ، كل كمية معينة من الساعات ، نحن جائعون أو نعسان ، على سبيل المثال). إفرازات غدية ، تنظيم درجة حرارة هيئة وحتى أداء القلب والدماغ ، من بين أعضاء أخرى ، يعتمد على الساعة البيولوجية.

يمكن أن تتسبب القرارات والأنشطة المختلفة التي نطورها في حدوث تغييرات في الساعة البيولوجية ، مما يولد أنواعًا مختلفة من الاختلالات . الأشخاص الذين لا يحتفظون بجدول زمني منتظم للطعام أو أولئك الذين يعيشون في الليل والنوم خلال النهار يعانون من إزعاجات مختلفة لتغيير ساعاتهم البيولوجية: التعب المزمن ، ونقص الشهية ، كآبة الخ

لتنظيم الساعة البيولوجية ، والمثل الأعلى هو الحفاظ على الروتين اليومي فيما يتعلق بالراحة والنشاط البدني والطعام. هذا يساعد على تحسين تشغيل كائن حي .

وفقا لدراسات بعض الخبراء ، فإن قلة ساعات النوم يمكن أن تتعاون معها الأمراض مثل السرطان ومرض السكري من النوع الثاني والسمنة ومضاعفات القلب والتهابات مختلفة. على الرغم من أنه لا يمكن إنشاء جدول عالمي لمعرفة عمل الكائن الحي في كل ساعة ، إلا أن هناك تقريبًا لبعض الصلاحية التي تساعد على تعلم المزيد حول الساعة البيولوجية لدينا.

دعونا نلقي نظرة على بعض التغييرات في الحالة التي يواجهها الإنسان عادة طوال يوم كامل:

* بين الساعة 6 و 8:59 صباحًا. : هذه الفترة مثالية للخروج من السرير. بالنسبة للإنسان ، هذه هي النقطة التي يصل إليها هرمون التستوستيرون مستوى كحد أقصى. من ناحية أخرى ، هذه هي اللحظة التي يكون فيها القلب أكثر تعرضًا للتوقف ، نظرًا لأن الأوعية الدموية لديها أكثر صلابة ومرونة أقل مقارنة ببقية اليوم ، فإن ضغط الدم في أعلى مستوياته ودمه. انها سميكة جدا.

* بين الساعة 09:00 والساعة 11:59 : في هذا الشريط ، تعمل ذاكرتنا القصيرة الأجل بشكل أفضل من أي وقت مضى ، وعقلنا قادر على معالجة المعلومات الخاصة كثافة . يتلقى حافزا خاصا من الاهتمام ، لأن الكورتيزول (هرمون الإجهاد) في ذروته ؛

* بين الساعة 12 و 2:59. : من الطبيعي تناول الطعام في هذا الجزء من اليوم ، بحيث يزداد نشاط المعدة ، وتنخفض مستويات التنبيه ، ووفقًا للإحصاءات ، تحدث أعلى نسبة من حوادث المرور ؛

* بين الساعة 3 و 5:59 مساءً. : درجة الحرارة داخلي يصل إلى ذروته ، والقلب والرئتين يعملان بشكل أفضل من بقية اليوم ، وهو وقت مثالي للأنشطة البدنية ، مثل التمرين ؛

* بين الساعة 6 و 8:59 مساءً. : إنه الوقت المثالي لتناول العشاء ، على الرغم من أنه ليس من المناسب الإفراط في تناوله ، لأن ذلك قد يزيد من فرص الإصابة بالسكري والسمنة. بل هو أيضا النقطة الصحيحة من اليوم لتطوير الفكر بديهية ، ونظراً لخصائص الساعة البيولوجية ، حتى يستقطب الكبد الكحول ؛

* بين الساعة 09:00 والساعة 11:59 : تنخفض درجة حرارة الجسم الداخلية ونبدأ في إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون يساعدنا على النوم ؛

* بين الساعة 12 و 2:59. : يتم تقليل مستويات الانتباه والتنبيه ، بينما يصل الميلاتونين إلى ذروته. من ناحية أخرى ، فإن دماغ نبدأ في توحيد ذكرياتنا وتجاهل ما يمكن الاستغناء عنه ؛

* بين الساعة 3 و 5:59 صباحًا. : لدينا الحد الأدنى من درجة حرارة الجسم ونحن عرضة بشكل خاص لنوبات الربو والولادات الطبيعية.

Pin
Send
Share
Send